Šio momento meditacija

Tiesiog atsisėsk.

Pajausk, kur savo kūne jauti sunkumą. Ir pasėdėk su juo.

Vidury to sunkumo pajusi pyktį, o tada greičiausiai prieisi liūdesį.

Pasilik su tuo liūdesiu kol jis pavirs į pažeidžiamumą.

Sėdėk toliau ir žiūrėk, kas dar iškils. Kuo giliau kasi, tuo švelnesniu tapsi.

Gryna baimė atsidaro ir išsiplečia į tikrumą, supratimą, dėkingumą ir esamo momento priėmimą.

Širdis natūraliai suminkštėja, jeigu tau pavyksta likti čia ir dabar.

Iš širdies gali matyti tikrą dangaus spalvą.

Iš ten gali pamatyti švytinčią geltoną saulėgražą ir gilią savo dukters akių mėlynę.

Jautri širdis neblokuoja lietaus debesų, ašarų ar vystančių gėlių.

Leisk tiek grožiui, tiek liūdesiui, tave paliesti. Tai yra meilė, ne baimė.

Colleen Saidman Yee

Nuotrauka iš Wickimedia Commons

Versta iš šio video (anglų k.), 18:43

Šio momento meditacija

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Google photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Connecting to %s