atleidimas
Kelias iš vaikystės traumų
“…norint pokyčio, mes privalome išmokti adekvačiai, pilnai ir sąžiningai kalbėti apie tai, ką aš iš tiesų matau ir girdžiu, ką iš tiesų jaučiu ir galvoju apie save ir kitus, kitų žmonių akivaizdoje. Nemeluodami sau, neslėpdami nuo savęs savo vaikystėje patirtų traumų, pripažindami ir leisdami sau išgyventi tuos jausmus, kurių tuomet negalėjome išgyventi, savo vaikystės traumas mes transformuojame į suaugusio žmogaus brandą. Buvę įvykiai tampa vertingu patyrimu, o ne lieka kompleksų ar nesąmoningų scenarijų pavidale. Antra, tektų peržiūrėti savo vertybes, pasaulėžiūrą ir atsisakyti trukdančių gyventi įsitikinimų. Trečia, reikėtų prisiimti atsakomybę už savo gyvenimo laimę pačiam, atleidžiant nuo šios atsakomybės savo mamą. Ketvirta, reikėtų atsiprašyti savo mamos už visus jos adresu išsakytus žodžius, net ir už visas, garsiai neišsakytas mintis, kurios sklido jos adresu.“
Lina Vėželienė
Susiraskite nuotrauką, kurioje esate jūs mažas, ir pripažinkite, kad tas kūdikis – tyra meilė
Aš noriu pasidalinti su jumis vienu iš 7 dienų programos “Kelias į meilę sau“ pratimu. Daugiau jų yra mano knygoje “Meilė iš dangaus“ (Love from Heaven, kiek man žinoma, šiuo metu ši knyga dar nėra išversta į lietuvių kalbą,- blog´o autorės past.)
- Susiraskite nuotrauką, kurioje jūs dar kūdikis
- Net kol dar ieškosite nuotraukos, turėkite omenyje, kad jos ieškote tam, kad primintumėt sau, jog esate tyra meilė
- Kai surasite nuotrauką, pasėdėkite ramiai kelias minutes. Pažiūrėkite į nuotrauką taip, lyg matytumėte ją pirmą kartą gyvenime ir pamatykite grožį, taiką ir meilę.
- Pajauskite tyrą meilę šiame kūdiky. Atpažinkite ir pripažinkite, kad šis kūdikis yra tyra meilė, ir jis – tai jūs!
Nuotrauka iš Wickimedia Commons
******************
Jei bus sunku atlikti šį pratimą arba jei labai užplūs emocijos, galite atlikti štai ką:
Atidėkite į šoną visą kritiką ir nepasitenkinimą, kurį turite sau kaip suaugusiam. Viskas ko prašau – tai pripažinti tyrą meilę, kuria jūs buvote būdamas nekaltas kūdikis.
Paprašykite savo angelo sargo pagalbos.
Padėkite kolkas nuotrauką, grįžkite prie jos vėliau tą pačią dieną.
Galbūt jūs norėsite padėti tą nuotrauką kažkur, kur jūs galite ją dažniau matyti, kad jinai primintų jums apie save, galbūt norėsite nusifotografuoti ją savo mobiliuoju telefonu tam, kad turėtumėte ją visą laiką su savimi. Galbūt norėsite ją parodyti žmonėms, kuriuos mylite.
Laiminu jus, jūsų šeimą ir mylimus žmones,
Lorna Byrne
Kaip mylėti save (instrukcija)
12 būdų, kaip mylėti save dabar
Louise Hay
Aš atradau, kad yra vienintelis dalykas, kuris išsprendžia bet kokią problemą. Štai jis:
mylėti save. Kai žmonės padeda kasdien vis labiau save mylėti, tiesiog nuostabu, kaip pagerėja jų gyvenimai. Jie geriau jaučiasi. Jie gauna darbus, kurių nori. Jie turi pinigus, kurių jiems reikia. Jų santykiai pagerėja, o blogi baigiasi ir prasideda nauji.
Mylėti save yra nuostabus nuotykis; tai kaip mokytis skraidyti. Įsivaizduokite, jeigu mes visi galėtume skristi panorėję? Kaip tai būtų nepaprasta! Pradėkime mylėt save dabar.
12 įsakymų kaip mylėti save:
1. Baigti save kritikuoti. Visiškai.
Kritikavimas niekada nieko nekeičia. Atsisakykite kritikuoti save. Priimkite save tiksliai tokį, koks esate. Kiekvienas keičiasi. Kai kritikuojate save, jūsų pasikeitimai yra neigiami. Kai save teigiate, jūsų pasikeitimai yra teigiami.
2. Atleiskite sau.
Paleiskite praeitį. Jūs viską padarėte geriausiai, kaip tik galėjote tuo metu. Tuo metu turėjote tokį supratimą, sąmoningumo lygį, žinias, kokias turėjote. Dabar augate ir keičiatės ir toliau gyvensite kitaip.
3. Negąsdinkite savęs.
Nustokite save teririzuoti savo mintimis. Būkite malonūs sau. Būkite su savimi kantrūs – jūs tik mokotės naujo mąstymo būdo. Elkitės su savimi taip, kaip elgtumėtės su tuo, kurį tikrai mylite.
4. Būkite malonūs savo protui.
Neapykanta sau yra tik savo minčių nekentimas. Argi protinga yra nekęsti savęs už savo mintis? Švelniai keiskite savo mintis.
6. Girkite save.
Kritika žlugdo jūsų vidų. Pagyrimas – stato. Girkite save tiek, kiek galite. Sakykite sau, kaip puikiai jūs padarėte kiekvieną mažą dalykėlį.
7. Palaikykite save.
Raskite būdų kaip save palaikyti. Susisiekite su draugu ir leiskite, kad jis jums padėtų. Prašyti pagalbos tada, kai jos reikia, reiškia būti stipriu.
8. Priimkite savo neigiamą pusę.
Suvokite, kad jūs susikūrėte savo neigiamas puses tam, kad patenkintumėt kažkokį savo poreikį. Dabar jūs atrandate naujus, teikiamus būdus, kaip tuos poreikisu patenkinti. Taigi mylinčiai paleiskite senus, neigiamus elgesio šablonus.
9. Rūpinkitės savo kūnu.
Pasidomėkite mityba. Kokio kuro reikia jūsų kūnui, kad jis būtų energingas ir gyvybingas? Išmokite mankštos pratimų. Kokie jums patinka labiausiai? Branginkite ir prižiūrėkite šventovę, kurioje gyvenate.
10. Dirbkite su veidrodžiu
Dažnai žiūrėkite sau į akis. Išreikškite augančią meilę sau. Atleiskite sau, žiūrėdamas sau į akis. Pakalbėkite su savo tėvais žiūrėdami į veidrodį. Atleiskite ir jiems. Mažiausiai kartą per dieną pasakykite sau, kad save mylite. Kad iš tiesų save mylite.
11. Mylėkite save…dabar
Nelaukite, kol pasveiksite, kol numesite svorio, kol gausite naują darbą ar surasite naują mylimąjį. Pradėkite dabar, ir darykite tai geriausiai, kaip tik jums išeina.
12. Džiaukitės.
Prisiminkite, kas teikdavo jums džiaugsmą vaikystėje. Įsileiskite ir vėl juos į savo gyvenimą. Raskite būdų kaip džiaugtis viskuo, ką darote. Leiskite sau džiaugtis tuo, kad gyvenate. Šypsokitės. Juokitės. Džiaukitės, ir visada džiaugsis su jumis!
Mano tikras gyvenimas 