Priskyrimo klaida

Bendraudami žmonės visuomet stengiasi suvokti kitus žmones. ir kodėl šie žmonės vienaip ar kitaip elgiasi. Ne visada įmanoma žinoti apie pašnekovą visą įmanomą informaciją apie tai, kas įtakoja jo elgesį.  Kiekvienoje situacijoje kiekvieno žmogaus elgesį gali įtakoti labai daug veiksnių. Tai ir žmogaus asmenybė, charakterio bruožai, kultūra, kurioje jis augo, jo asmeninė istorija, ypatingą poveikį jo gyvenime turėję reikšmingi įvykiai, galų gale situacija, kurioje jis yra.

Nuotr. aut. Geralt, iš Wickimedia commons

Kadangi visko tiksliai ir išsamiai žinoti neįmanoma, žmogaus smegenys yra privestos interpretuoti turimą informaciją ir daryti iš jos išvadas. Heider 1958 m. atliktas tyrimas parodė, kad stebėtojas labiausiai remiasi tuo, ką mato ir ką girdi. Vadinasi, pamatęs, kaip žmogus atrodo kaip kaip kalba, jį stebintis žmogus automatiškai ima galvoti, kad jis jau žino, koks tas stebimasis yra.

Žmonės elgiasi taip, kaip jie elgiasi dėl to, kas jie yra, o ne dėl to, kad jie šiuo metu yra konkrečioje situacijoje.“*

Tai yra priskyrimo klaida, kai pasąmoningi mechanizmai verčia mus suvokti kitus žmones per daug supaprastintai, kas ne visuomet atitinka realią situaciją. Ne veltui yra lietuviškas posakis “pagal rūbus sutinka…“

2006 m. atliktas tyrimas parodė, kad mumyse yra suinstaliuota paprasta žmonių pirminio suvokimo schema: “Draugiškai, šiltai besielgiantis žmogus yra suvokiamas ir kaip dosnus, patikimas bei linkęs padėti“**. Mums nežinomos informacijos skyles mūsų protas mums nieko apie tai neįtariant stengiasi kuo greičiau užglaistyti. Todėl mes naiviai manome, kad mes iš neilgo pabendravimo su žmogumi galime daryti išvadas apie tai, koks jis yra.

Tai yra biologinis mechanizmas, kuris norime mes to ar nenorime, automatiškai aktyvuojasi bendraujant su žmonėmis. Todėl užtenka kažkam tikslingai susitikimo metu elgtis mandagiai, šiltai, draugiškai bei atrodyti tvarkingai ar respektabiliai ir mes net nepajausime, kaip ėmėme pasitikėti šiuo žmogumi ir laikyti jį draugišku. Minėti tyrimai paaiškina, kodėl manipuliatyvūs asmenys taip nesunkiai apsuka mus aplink pirštą, visai nebūdami nei dragiški, nei patikimi. Jie tiesiog žino, ką daryti, kad aktyvuotų mumyse jau suinstaliuotas biologines programas ir kaip panaudoti mūsų pačių psichologinius mechanizmus jų naudai.

Šie tyrimai taip pat rodo, kad mes negalime pykti ant savęs, kaip taip apsigavome, kaip laiku nepermatėme narcizų ar psichopatų piktybinių kėslų ir dėl to laiku nepasišalinome iš jų grėsmingos įtakos. Nes jie mūsų vidinius mechanizmus aktyvavo savo naudai!

Paktinis pavyzdys: kaip atrodo į teismą atvykęs šokių treneris Andrius Kandelis ir už kokius nusikaltimus jis yra teistas. Nuoroda į straipsnį: https://www.lrytas.lt/zmones/veidai-ir-vardai/2020/09/22/news/andrius-kandelis-isgirdo-teismo-nuosprendi-del-smurto-kaltas-16426885/

*Elliot Aronson, Timothy Wilson, Robin Akert “Sozialpsychologie“ 2014, 119 psl. 

***Elliot Aronson, Timothy Wilson, Robin Akert “Sozialpsychologie“ 2014, 111 psl. (Fiske, Cuddy & Glick 2006; Todorov et al 2008; Wojciszke 2005)

Priskyrimo klaida

Olegas Šurajevas apie tikslinį miglos pūtimą paprastai

Savo video komikas Olegas Šurajevas pasakoja apie tai, kaip vyko konfliktas tarp jo ir žiūrovo stand up pasirodymo metu. Girtas ir dėmesio ištroškęs žiūrovas neleido komikui atlikinėti programos, garsiai šūkavo, pertraukinėjo, kol šiam neliko nieko kito, tik duodant kažkiek dėmesio išsišokėliui taip jį nuraminti. Tokia priešistorė, o toliau geriausiai apie tikslinį miglos pūtimą aiškina pats Olegas, žiūrėti nuo 8:44 min. (dėmesio, necenzūrinė kalba):

Olegas Šurajevas apie tikslinį miglos pūtimą paprastai

O tu žinai, ką ji apie tave sakė?!

https://www.instagram.com/p/BHjaVS-AjL6/?taken-by=beata.tiskevic

Teisingai, taip sakantis žmogus siekia paveikti kitą žmogų. Tiksliau – priversti jį pasielgti taip, kaip jis nori. Arba jam sukelti nerimą iš keršto.

Ir visa tai padaryti stiliumi “aš čia ni pri čiom“ (liet. savo rankų nesitepsiu).

Galbūt kažkada anksčiau Jūs kažką pasakėte ar padarėte, dėl ko tas žmogus pasijuto nemaloniai. Tačiau jam neužteko kiaušų to pasakyti jums tiesiai. Todėl jis vat ir pasielgia va taip, perduodadamas kito žodžius jums. Neva tai jūsų pačių labui, tipo kad žinotumėt, ką apie jus kalba ir galėtumėt su tuo susitvarkyti.

Iš tiesų, konstruktyvus žmogus, atsidūręs situacijoj, kur apie jus bus pasakyta kažkas blogo jums nedalyvaujant, pasiūlys pletkus skleidžiančiajam išsiaiškinti su jumis tiesiai ir daugiau tos temos nevystys jokia kryptimi.

Tai yra vienas iš manipuliacijos būdų ir vadinasi trikampių kūrimu. Jei pajutote, kad kažkas ima kurti trikampį, pasistenkite iš jo kuo greičiau pasišalinti.

O tu žinai, ką ji apie tave sakė?!

Dramos karalienės ir karaliai

Narcizai labai mėgsta kurti dramą. Jiems reikia nuolatinio patvirtinimo, žavėjimosi jais. Natūraliai gyvenime šito gėrio yra ribotas kiekis. O narcizams jo reikia daug daugiau nei kitiems žmonėms.

Tada narcizai pasitelkia savo slaptus, bet gerai išvystytus talentus manipuliuoti, kurti trikampius, atspindėti ir pūsti miglą ir kitus. Savo talentų pagalba narcizai paslapčia, tačiau užtikrintai kursto dramos židinius.

Jie, žinoma, nenori būti matomi kaip audrų stiklinėse kūrėjai, nes jau kam kam, bet jiems viešasis įvaizdis yra viskas. Todėl jie pasirūpina, kad kitiems nesimatytų, kas tikrieji dramos židinių kurstytojai. Vienas du, truputis manipuliacijos ir visai kitas žmogus atrodo kaip tikrasis dramos iniciatorius.

O ten kur dramos, konfliktai ir įtampos, ten narcizai klesti. Jie pasirūpins, kad reikiamos srovės pūs reikiamomis kryptimis, iš kurių svarbiausios – kad viskas vyktų taip, kaip jie nori, kad jie atrodytų kaip nuostabūs žmonės ir kad visi kiti atrodytų kalti dėl visko, kas vyksta ne taip.

Kol būsite kažkokiais svarbiais santykiais susiję su narsicistinio tipo asmenybėmis, tol, būkite tikri, dramoms jūsų gyvenime nebus galo. Tol, kol patys nenuspręsite nebeįsileisti dramų į savo gyvenimą.

verona_-_maschera_veneziana2

Pabandžius pareikalauti iš narcizo atsakomybės už savo veiksmus, jis akimirksniu užkurs tokią dramą, kad daugiau nebesinorės kėsintis į “neliečiamojo“ mundurą. Šįkartą drama bus atvira, tačiau kaltas, žinoma, liksite jūs, ne kas kitas.

Puikios manipuliacinės savybės, tobulinamos iki meno aukštumų jam leidžia taip apsukti ir išvartyti bet kokią situaciją, kad visada dėl visko liks kalti kiti. Taip pat ir už sukeltą dramą. Todėl žmonės, gyvenantys ar dirbantys su narcizais, kelis kartus nukentėję nuo neprognozuojamų narcizų poelgių, ilgainiui pradeda patys to nejausdami vengti juos judinti, kad tik neduok dieve, nekiltų dar viena neproporcingo dydžio audra.

Beje, tai nereiškia, kad dramos baigsis. Dramos poreikis yra ne tik pas narcizus, bet ir pas jų partnerius. Ten, kur nėra konstruktyvaus bendravimo ir patvirtinimo vienas kitam, kad kiekvienas yra svarbus, drama atlieka daug svarbių vaidmenų. Vienas iš jų – pasijusti, kad gyveni, t.y. užkurti susivėlusias ir apsinešusias emocijas, “praskaidrinti“ kasdienybę.

Antras – patvirtinti, kad gyveni. Tiek narcizas, tiek jo partneris pajunta svarbus. Jeigu aš galiu sukelti tokia dramą, tai aš juk vistiek esu kažko vertas, ar ne?

Trečia, dramos yra fonas, kuriame atrodo, kad problemos sprendžiamos labai intensyviai. Tačiau iš tiesų yra atvirkščiai. Dramomis yra tik imituojama veikla, kuri atrodo, kad kaip problemų sprendimas, tačiau iš tiesų tai yra kaip žvyrkelis. Kai mašina pravažiuoja, kyla didžiulis dulkių debesis ir atrodo, kad vyksta intensyvus eismas. Prasčiausios kokybės kelias užjudintas paskleidžia smėlio debesį, pro kurį nebesimato nei kelio, nei kelkraščių, nei esmo dalyvių, nieko. O jausmas – kad labai daug kas vyksta. Nes dirginamos juslės – akyse pilna smėlio, atsimerkti neįmanoma, burna peršti, įkvėpti irgi neįmanoma. Tačiau tuo metu iš tiesų nevyksta naujo asfalto tiesimas.

Kiti žmonės, patys nebūdami narcizai, deja, dažnai palaiko dramų debesis. Tai nuskambės neįtikėtinai, tačiau dramos yra patogios ir žmonės jas mėgsta. Yra žymiai patogiau dalyvauti svetimose dramose negu nedalyvauti. Nes kaip tas žvyrkelis, svetimos dramos, įtraukusios mus, apsaugo mus nuo pažiūrėjimo į akis savo gyvenimo skauduliams, sunkioms emocijoms ir kitoms problemoms.

Be to, žmonės turi slaptą baimę, kad pasibaigus dramoms, jų gyvenimas taps nepakeliamai nuobodus. Tai yra netiesa. Gyvenimas yra nepakeliamai nuobodus, kai mes visomis išgalėmis vengiame savo gyvenimo. O kai pradedame jį gyventi, pasirodo, kad jis žymiai įdomesnis, nei svetimos dramos. Tik jis, išgyvenamas pilnai kiekvieną akimirtą, ir leidžia pasijusti gyviems.

 

Dramos karalienės ir karaliai

Narcizo logika ir moralė

Dauguma narcizų yra labai aukšto intelekto ir protingi žmonės. Galbūt taip yra dėl to, kad labai didelė jų emocinė dalis liko užstrigusi ankstyvoje vaikystėje ir nesivystė. Tam, kad išgyventų po to sekusias socialines situacijas, jiems reikėjo vystyti mąstymo ir loginius sugebėjimus.

Todėl narcizai, ypač jeigu jie nėra atvirai arogantiški, kurie atsiskleidžia per pirmas kelias minutes kaip visiški chamai, ir ypač jeigu jie yra viešumoje arba pradinėje santykių fazėje, kur nenori iš karto visko sugadinti, jie moka savo aukas labai gudriai supakuoti. Jie moka pasakyti tai, ką reikia, kad nuskambėtų gražiai ir tvarkingai, tačiau kad jie garantuotai pasiektų tai, ko nori.

Dažniausiai centrinės ašys, apie kurias narcizai pastato savo tikslines kalbas, yra logika ir moralė. Jie labai mėgsta moralės kortą. Suprask, jeigu tu elgsiesi taip, kaip aš sakau, tai tada būsi gera mama, žmona, senelė, dukra, kaimynė, kolegė, perspektyvi studentė ir t.t. Esmė yra tokia, kad narcizas spaudžia ant žmogui, su kuriuo kalba, svarbios vietos. Jeigu žmogus šiame gyvenimo etape siekia karjeros, tai narcizas apeliuos į perspektyvą būti paaukštinta ar įgyti specifinių profesinių žinių.

Dažniausiai toje pačioje narcizo prakalboje kartu eina ir moralės ir logikos linijos. Tada šis kokteilis veikia užtikrintai ir beveik niekas negali atsispirti jo poveikiui. Netgi žmogus, gerai išmanantis narcizo triukus, turi turėti daug patirties jiems atsispirti.

Narcizas sako: “Matai, kaip aš rūpinuosi tavimi, aš suteikiu tau šitą vienkartinį šansą pasisemti patirties, tai nuties tau kelią į tavo trokštamą postą“. Čia yra ir paslėptos tiek “moralės“, tiek “logikos“ sėklos. Moralės – aš geras žmogus, duodu tau tai, ko tau reikia, tu turi būti visiškai nedėkinga, kad atsisakytum. Logikos – tai būtų visiškai nelogiška atsisakyti to, kas tave garantuotai nuves ten, kur tu pati nori patekti.

kopfloser_bc3b6hringer

Nuotr. iš Wickimedia

Viskas būtų gal ir neblogai, tačiau narcizai siekia savo tikslų. Ir tai, ką siūlo narcizas ar kitas manipuliuotojas, dažniausiai visai neturi nieko bendro nei su morale, nei su logika. Nei tai, ką siūlo narcizas, jus nuves ten, kur jūs norite, nei tai, kad atsisakysite reikš, kad esate nedėkingas žmogus, švaistantis gyvenimo suteiktas malones. Greičiausiai yra taip, kad tai, ką jums siūlo yra jums išvis nepakeliui ir jeigu atsisakytumėt, padarytumėt sau paslaugą nepriimdami sau nepakankaus pasiūlymo.

Esmė ir yra tame, kad narcizas siūlo tai, ko nori jis, o ne jūs. Todėl ir turi stengtis apvilkdamas į moralės, o tiksliau – apeliavimo į jūsų gėdos jausmą ir logikos, o tiksliau – tikslingai siekdamas permaišyti jūsų mąstymą, kad aiškia nebematytumėt, kas ir kaip.

Nes jeigu narcizas neįsikiš ir nesujauks jūsų natūralios mąstymo eigos, jūs niekada to ir nedarysite, nes jums to ir nereikia. Tai jam reikia, kad jūs padarytumėt taip, kaip jis nori. Todėl narcizas pasitelkia tai, kas iš išorės skamba kaip moralė (“nes, suprask, geros mamos (močiutės, darbuotojos ir t.t. taip daro“) ir kas skamba kaip loginis dėstymas.

Tai tik išorė. Ką iš tiesų daro narcizas – tai žaidžia siekia daryti poveikį per jūsų emocijas. Iš tiesų jis siekia paspausti jumyse esančius emocinius mygtukus, kurie suveiks taip, kad pasielgsite tiksliai taip, kaip nori jis. “Tugi nesielgsi taip, kaip tau nenaudinga“, jeigu sieki karjeros. Auka pagalvoja: “būčiau tikra kvailė, jeigu nepasinaudočiau šia proga“. Joje jau sėkmingai paspaustas mygtukas abejoti savimi ir savo sugebėjimu blaiviai vertinti situaciją.

Iš tiesų narcizas žaidžia aukos emocijomis, tik tai daro po vandeniu. Narcizas nesakys “tu kvailė“, nes tada žmogaus reakcija bus “ką čia nusišneki, aš tikrai ne kvailė!“. Narcizas naudoja tai, kas iš išorės atrodo kaip logika ir moralė, tačiau tikrasis jo siekis yra taip sužaisti aukos baimės ir gėdos jausmais, kad auka pati pamanytų “jeigu aš jo nepaklausysiu, tai būsiu tikra kvailė“.

Taip narcizas ir pasiekia manipuliacijos harmoniją: iš išorės viskas skamba gražiai ir tvarkingai (logika ir moralė), tiesiog blizgančiai – neprisikabinsi. O auka viduje mąsto tai, ką narcizas nori, kad ji mąstytų, t.y. abejotų savimi. Ir ji daro tiksliai tai, ko siekia narcizas, manydama, kad pati primėmė sau naudingą sprendimą. Nuostabu!

*****

Jeigu susiduriate su manipuliatyvia asmenybe darbo vietoje ar privačiame gyvenime ir jums reikia pagalbos išsipainiojant iš painios situacijos ar santykių, galite susisiekti su manimi dėl privačios konsultacijos. Kontaktai yra pateikti meniu kvadratėlyje viršuje dešinėje. Iki greito!

 

Narcizo logika ir moralė

Filmas “Gaslight“ (1944) – aukščiausia manipuliacijos klasė

Daugelis autorių, kalbėdami apie narcizų naudojamas manipuliavimo technikas, vis minėdavo seną filmą “Gaslight“. Mat tai, ką aš lietuviškai vadinu tiksliniu miglos pūtimu, angliškai vadinama gaslight. Ir kaip visi narcizo pavadinimą kildina iš graikiškos legendos apie save įsimylėjusį dievaitį Narcizą, taip manoma, kad tikslinio miglos pūtimo technikos angliškas pavadinimas kilo iš šio filmo pavadinimo.

Labai nemėgstu žiūrėti neįdomių ir primityvių senų filmų, bet šitas jau seniai laukė savo eilės. Ir ne veltui. Senas, paprastos fabulos, bet labai neprastas filmas. Tiesiog nuostabu, kaip tokio senumo filmas puikiai išvysto pagrindinę mintį ir atskleidžia tai, kas vyksta. Žinoma, muštynių ir bučiavimosi scenos tai tiesiog juokingos, bet atleiskime, vistik filmas tikrai be galo senas ir ne tai jame svarbiausia.

O tai, kas jame svarbiausia atskleista tiesiog tobulai. Filmas trunka viso labo 1,5 valandos ir tai yra trumpiausias laikas, per kurį taip puikiai išaiškinama grubiausios ir bjauriausios manipuliacijos technikos. Ir tai, kokį poveikį jos daro žmogui, į kurį yra nukreiptos. Jeigu jūs skaitote mano straipsnius, greičiausiai esate susidūrę su manipuliatyvinio tipo žmonėmis. Tad jums šis filmas yra tiesiog privaloma išsilavinimo dalis. Būsite tiesiog sukrėsti, kai žiūrėdami filmą suvoksite, ką su jumis išdarinėja manipuliatoriai, narcizai ir psichopatai.

gaslight_1944_trailer

Nuotrauka iš Wickimedia

Manau, kad vyras, demonstruojantis iš vienos pusės iki skausmo paprastus, iš kitos pusės genialiai veikiančius proto suknisimo triukus, yra psichopatas. Nes jo sąskaitoje yra žmogžudystė. Greičiausiai savo aplinkoje jūs susiduriate su narcizais, kurie iki žmogžudystės nueiti gali tik ypatingomis aplinkybėmis, tai nėra jiems savaime būdinga kasdienybėje. Tad jų manipuliacijos galbūt yra ir ne tokios grubios, vykdomos tiesiog įžūliai prieš pat akis, tačiau ne mažiau šaltakraujiškos ir kiek geriau užmaskuotos. Vistik kaip vadovėlis, šis filmas yra idealus ir parodo manipuliacijas iš visų kampų.

Mano mėgstamiausia – teatro scena. Tam, kad auka liktų jam paklusni, agresorius karts nuo karto save pateikia ir toje rolėje, kur jo ne tik žodžiai, bet ir veiksmai liudija, kad jis rūpinasi žmona. Jis pasiūlo ją nusivesti į teatrą, o ši be galo laiminga ne tiek pramoga, o kiek ženklu, kuris liudija, kad ji rūpi savo vyrui. Ėjimas į teatrą yra viena didelė manipuliacijos scena, ir man labai patiko, kaip nuostabiai manipuliatorius ją konstruoja. Ir žmona mano, kad ji yra mylima ir ja rūpinamasi, kad ir kokia beviltiškai pakrikusio proto ji yra. Ir aplinkiniai mato, koks nuostabus ir puikus vyras, kaip ištikimai ir atsidavusiai kenčia prislėgtas sunkaus gyvenimo su nepilno proto žmona. Tik niekas nemato, kad iš tiesų tą protą ir susuka būtent jis, ir niekas net neįtaria, kad visi šie įspūdžiai yra kuriami šaltakraujiškai ir tikslingai.

Kai žiūri iš šono, matosi, kaip veikėjas dėlioja kitų žmonių jausmus kaip savo figūrėles šachmatų lentoje, o visi yra tik nieko neįtariantys naivūs veikėjai jo žaidimų lauke. Tačiau kai tokie žmonės su mumis pradeda žaisti tikrame gyvenime, mes niekada net nepagalvojame, kad kažkas, kas dedasi mumis besirūpinantis iš tiesų gali būti toks šaltakraujis dvasios žudikas.

Kita vertus, aktorės, vaidinančios psichopato žmonos rolę, vaidmuo manipuliacijų nepatyrusiems žmonėms, tikiu, atrodys perdėtas ir egzaltuotas. Tačiau tik tie, kas yra patyrę emocinį smurtą ir perėję per visas manipuliatorių technikas, iš tiesų žino, kokia didžiulė žala asmenybei, savijautai ir vidinei dvasios būsenai tai yra. Galiu tik pasakyti, kad isterijos neperdėtos, o pavaizduotos iš tiesų realistiškai. Veikėjos isterija ir kyla iš nuolatos didėjančio kognotyvinio disonanso. Viduje kylanti protu nepaaiškinama įtampa turi kažkaip išeiti iš kūno, ir ji pasireiškia isterijų pavidalu.

Kas supranta angliškai, filmą galima nemokamai pažiūrėti Youtube.

 

Filmas “Gaslight“ (1944) – aukščiausia manipuliacijos klasė

Kaip elgtis su įkyriais ir nemėgstamais giminaičiais per Kalėdas

Per Kalėdas susitiksime gimines. Kai kuriuos iš jų galbūt ir tesutiksime tą vieną kartą per metus. Prisipažinkime sau, turbūt ne visus ir trokštame matyti. O ką daryti, jeigu kai kurie iš jų yra tie, kurie mums kelia grėsmę?

Kurie užpuls žodžiais iš pasalų pačiu netikėčiausiu momentu? Kurie turi tiesiog retą talentą besti žodžiais lyg peiliais į jautriausias mūsų vietas, apie kurias net patys prieš tai dorai nežinojome? Kai kurie yra tiesiog pašaipų patrankos. Arba profesionalūs žodžio virtuozai, t.y. manipuliuotojai? O kur dar narcizai, kuriantys dramas stiklinėse ir be perstojo malantys liežuviu tik apie save?

hazel_smothers_00183_281441135740029

Iliustracijos iš Wickimedia

Pats geriausias stebuklas, kurį galime sau suteikti – pasiruošti apsiginti nuo emocinio teroro. Pirmas, pats svarbiausias patarimas ir yra, kad jūs turite prigimtinę teisę nepasiduoti manipuliacijoms ir bet kokiam kitų žmonių elgesiui, kuris sukelia jums stresą. Tai, kad Kalėdos – stebuklų metas, visiškai nereiškia, kad turite nuolankiai priimti nemalonius juokelius savo adresu ir jūsų sąskaita leisti linksmintis visai giminei ar vienam žmogui.

Kalėdinių stebuklų gal ir bus, bet jeigu kažkoks vienas konkretus giminaitis iki šiol elgdavosi kaip rakštis minkštoj vietoj, tai nesitikėkite, kad jis staiga bus pasikeitęs. Nebūkite naivūs, jis bus toks pat ir per šias šventes.

Taigi, ištikus situacijai, kai kažkas jus atakuoja nepriimtinais juokeliais, šaiposi iš jūsų, kad ir netiesiogiai, menkina jus kitų akyse ar tiesiog per daug įkyriai lenda su patarimais ar kvočia intymias detales, turite leisti sau nustatyti ribas:

  1. Ramiai, tačiau tiesiai pasakykite tai darančiam žmogui, kad tai, ką jis dabar daro, jums yra nepriimtina ir paprašykite sustoti. Dažnai nepriimtino elgesio įvardijimas garsiai ir yra tai, ko užtenka.
  2. Jei to neužteko, pakartokite dar sykį ir praneškite, ką padarysite, jeigu nepriimtinas elgesys pasikartos. Pavyzdžiui, kad turėsite išvykti namo arba, jei veiksmas vyksta pas jus namuose, turės išvykti nepriimtinai besielgiantis svečias.

Kadangi jūs nenorite žaisti to paties manipuliacijų žaidimo, tai turite būti tikri, kad jeigu apie tai pasakysite garsiai, tai situacijai susiklosčius, tikrai galėsite įgyvendinti tai, ką pažadėjote. Jei pasakėte, kad išeisite, tai turite ir išeiti. Tušti žodžiai čia nesuveiks.

Žinokite, kad nėra tokios ribos, iki kurios dėl kažkokių priežasčių turėtumėte toleruoti kitų žmonių elgesį, kuris jums teikia nemalonumų. Jeigu jūs jaučiatės nemaloniai, tai yra vienintelė ir pakankama priežastis, kodėl iš karto turite prigimtinę teisę reikalauti tokį elgesį nutraukti. Kaip ir turite teisę pasišalinti iš situacijos ir neleisti jai tęstis, jei po įspėjimų nemalonus elgesys nepasikeitė.

rippl_uncle_piacsek_drinking_wine

Taip pat nėra jokių kitų moralinių ar etinių normų, dėl kurių turėtumėt toleruoti netinkamą elgesį su jumis. Netgi jeigu taip elgiasi mama, kuri jus užaugino, jūsų vaikas ar viršininkas ir t.t. Niekas neturi teisės elgtis su jumis taip, kaip jums nemalonu. O jūs turite teisę ir tiesiog privalote pasirūpinti, kad niekas nesielgtų su jumis žeminančiai, pajuokiančiai ar per daug kištųsi į jūsų gyvenimą.

Be to, kol jūs patys nesustabdysite įkyrių, įžūlių ir ribų nepaisančių žmonių, jie patys nesustos. Ir nesvarbu, jeigu jie taip elgėsi jau kelis dešimtmečius. Šįkart jūs turite ir galite juos sustabdyti nuo jūsų ribų peržengimo.

Beje, tai nereiškia, kad šventės bus sugadintos. Tai nereiškia, kad būtinai įvyks didelė drama ar nesuvokiamo masto konfliktas. Taip, išjundinti įsisenėjusią, nors ir nemalonią situaciją, yra labai baisu. Nes mes bijome pasekmių. Ramiai, tačiau tvirtai pareikalavus elgtis su savimi pagarbiai, didžiausia tikimybė yra būtent ir sulaukti sau pagarbos.

Na žinoma, bus tas keistas momentas, kaip čia taip, ir bus bandymų atstatyti įsisenėjusius “ritualus“, tačiau jis to vertas! Galbūt tikrasis šv. Kalėdų stebuklas, kuris jūsų dėka nutiks jums šiemet – tai bus pagaliau atstovėta ir todėl padidėjusi savivertė?

 

*****

 

Jei Jūsų situacija ypatingai sudėtinga ir norite, kad padėčiau pasiruošti nemaloniam, tačiau neišvengiamam susitikimui, susisiekite su manim dėl konsultacijos. Mano kontaktai nurodyti meniu kvadratėlyje dešinėje viršuje.

Kaip elgtis su įkyriais ir nemėgstamais giminaičiais per Kalėdas

Tikrasis narcizo darbas

Vienas iš būdų, kaip narcizai išlaiko savo galią ir įvaizdį, yra tai, kad jis viską, ką sako ir ko nori iš savo aukų, pateikia kaip logiškus reikalavimus. Dažniausiai, kad atrodytų padoriai, tai net ne kaip reikalavimus, o kaip “tau bus geriau, jeigu tu taip darysi (kaip aš noriu) – tu būsi geresnė. Juk tu nori būti geresnis žmogus, ar ne?“

Čia paraleliai eina ir narcizo peršama mintis, kad “matai, kaip tau gerai, kad tu esi su manim? Aš juk padedu tau tapti geresniu žmogumi!“. Juk mes visi trokštame partnerio, su kurio būdami kartu, tobulėjam ir tampame geresniais žmonėmis, ar ne?

Tai ir yra išorinis suvokimo lygmuo, kurį kursto narcizas savo artimųjų galvose. Nes jam yra svarbu, kad žmonės taip ir galvotų. Juk galų gale, kur bepasiskaitysi protingus patarimus, tai pirmas dalykas, kas bus parašyta – tai, kad partneris pirmiausia turi padėti tobulėti kaip asmenybei, ar ne?

Teisingai. Bet kaip visada su narcizu, esminis, realiai veikiantis lygmuo yra gilesnis. O ne tas paviršinis, ties kuriuo narcizas ir nori, kad mes susikoncentruotume.

venice_carnival_mask_28299390786029

Nuotrauka iš Wickimedia Commons

Gilesnis lygmuo yra tas, kad narcizas savo tokiu noru padėti iš tiesų ne sužadina tą gerąjį pradą mumyse, o jis pirmiausia įperša mintį, kad mes esam nepakankamai geri.

Pasibaigus žavėjimosi fazei, didžiausias ir esminis darbas, kurį su savo aukomis padarys narcizas, t. y. jas galutinai įtikinti, kad jos yra nepilnaverčiai, netikę, kažkuo giliai viduje nenormalūs, nevykę žmonės. Žinoma, tai nevienkartinis darbas. Kai pradėsite matyti antrą, gilesnį bendravimo su narcizu lygmenį, pastebėsite, kad tai ir yra esminis jo darbas – nuolatos smukdyti jūsų savęs suvokimą.

O kai jumyse velnio sėkla, kurios pagrindinė mintis yra “aš tikrai kažkokia nenormali“, sudygo, tada herojus narcizas garsiai ir su trenksmu jus gelbės, darys iš jūsų geresnį žmogų. Darys gelbėjimo akciją taip, kad ji netyčia nepraslįstų nepastebėta. Na, visų pirma tam, kad jūs ir toliau tikėtumėt, koks puikus dalykas yra savo gyvenime turėti narcizą. Ir kad mąstydami “jis manimi tikrai rūpinasi“, negalėtumėt suvokti kitų, realiai vykstančių dalykų, kurie prieštarauja šiai minčiai. Trečia, tai yra puiki viešojo įvaizdžio kūrimo priemonė. Jeigu narcizui ši reklaminė akcija pavyko matant kitiems žmonėms, tai jis vienu smūgiu nušovė 3 zuikius. Dabar jau ir visi aplinkiniai galvoja, kaip jums pasisekė!

Žinoma, kad tai dar labiau pasunkina pamatyti realybę tokią, kokia ji yra ir pamatyti tikruosius narcizo darbus. Bet juk tai ir yra narcizo tikslas! Ir jis puikiai žino, ką daro.

Kai pradėsite matyti visą narcizo veiklos plotmę, pastebėsite, kad tokios gerumo akcijos yra labiau pripuolamos ir reklaminio pobūdžio. Be to, jos labai gerai tarnauja dozavimui. Na, kai gerumo gaunate lygiai tiek, kiek užtenka, kad nepabėgtumėt.

O menkinimo, žeminimo darbas iš tiesų yra tas nuolatinis, sistemingai dirbamas darbas, kurį jis atlieka nepailsdamas. Tik jis toks paslėptas, užmaskuotas, tačiau kai pradėsite jį pagaliau matyti, būsite sukrėsta, kiek jo vis dėlto buvo ir yra daug.

*****

Jeigu jūsų partneris atrodo ypatingai geras, tačiau šiuose santykiuose jums nuolatos kyla kažkokie nepaaiškinami keisti jausmai, užsisakykite pas mane konsultaciją ir aš padėsiu atsirinkti galus. Mano kontaktai yra dešinėje viršuje meniu kvadratėlyje. Laukiu!

 

 

Tikrasis narcizo darbas

Sėkmė ir laimė su narcizu yra neįmanoma

Daugelis žmonių, esančių poroje su narcizu, nors ir kenčia tuose santykiuose, jų nepalieka. Nes baisu, tas išorinis pasaulis atrodo toks grėsmingas, baisus. O dar tas faktas, kad narcizas per laiką perėmęs daugelį reikalų į savo rankas, o kur dar jo partneriui įkalta mintis, kad jis pats vienas nieko nesugebės, nes yra niekam tikęs nevykėlis…

Bet narsicistinės asmenybės yra protingos, dažnai aukšto intelekto, todėl jos irgi yra gudrios, ir tam, kad partneris vis dar apsikęstų ir nepabėgtų, irgi karts nuo karto numeta švelnumo, pripažinimo, meilės trupinių.

Vienas iš kabliukų, ant kurių jie palaiko savo partnerius prie savęs yra “aš tave myliu, man sunku su tavimi, bet aš esu toks geras ir kilnus, kad nors man ir labai sunku, aš pakenčiu tave, bet niekas kitas tavęs nepakeltų“. Tokia pozicija inicijuoja narcizo aukos galvoje idėją, kad jeigu tik aš pasistengčiau labiau, tai jis mane tikrai mylės. Ir viskas bus gerai ir gražu, skraidytų aplink balti balandžiai ir raudonos širdelės.

Blogis yra tame, kad taip niekada nebūtų. Tam, kad narsicistinio tipo asmenybė jaustųsi gerai, jai verkiant reikia, kad jos partneris, jos vaikai ir kiti jo akyse atrodytų už jį blogesni. Nes narcizas turi būti geriausias. Bet kas, kas yra geresnis, kas yra laimingas, patenkintas, džiaugsmingas, tas narcizui automatiškai tampa jo priešu. Nes narcizas šalia tokio žmogaus iškart pasijunta kažkoks prastesnis. Todėl narcizas, siekdamas niekada to nepatirti, padarys viską, kad šalia jo esantiems žmonėms būtų pakankamai blogai. Jo iškreiptame pasaulyje kitų žmonių nelaimingas gyvenimas yra jo geros savijautos garantija.

Todėl ta iliuzija “aš tik dar truputį pasistengsiu ir viskas bus tarp mūsų gerai“, kurią galvose turi narcizų partneriai, yra tik iliuzija, kuriai niekada nelemta išsipildyti. Tačiau narcizas šią iliuziją aktyviai kursto, nes jam reikia, kad partneris ja tikėtų. Kol partneris tiki, tol jis nepabėga, tol jis turi kažkokią viltį, kad šie santykiai gali būti geri. Nes jei partneris nebeturės šios vilties, tai jam pasimatys visas santykių beviltiškumas ir nebeliks prasmės jų tęsti.

O narcizai nemėgsta būti vieni. Jiems būtinai reikia partnerio kaip narsicistinio peno šaltinio.

Būdami be partnerio narcizo, nors ir baisu, – ir apskritai, kas mėgsta būti vienas? – ir tas pasaulis atrodo toks atšiaurus, ir kaip aš išgyvensiu, kas mane paguos, ar aš išsilaikysiu finansiškai, ar aš sugebėsiu, ar nenuneš manęs gyvenimo audros? Tiesa yra tokia, kad tame gąsdinančiame pasaulyje egzistuoja bent jau šansas, kad pavyks. Galbūt pasistengsime, galbūt tiesiog pasiseks ir gerai susidėlios aplinkybės. Bent jau yra šansas, kad gali pasisekti.

Tuo tarpu gyvenant su narcizu partneriu šansai, kad pasiseks ir kad būsite laimingi, yra lygūs nuliui. Nes, deja, tas žmogus, kuris ir turi mus apsaugoti nuo grėsmių, pats ir yra didžiausia grėsmė mūsų laimei ir sėkmei. Jis yra tas, kuris neperneša artimiausių žmonių sėkmės, džiaugsmo ir laimės. Ir jis bus pirmas, kuris nuolatos ir sistemingai nutemps mus žemyn. Ir padarys viską, kad mums niekada nepasisektų ir mes nebūtume laimingi.

Echo Co. executes squad assault training

Nuotrauka iš Wickimedia Commons

*******

Jeigu įtariate, kad jūsų partneris ar draugas (-ė) gali turėti narsicistinių savybių, tačiau nesate tikri, ar taip tikrai yra, susitarkite su manim dėl konsultacijos ir išspręsim lygtį kartu. Mano kontaktai meniu kvadratėlyje dešinėje viršuje.

Sėkmė ir laimė su narcizu yra neįmanoma

Dar apie manipuliaciją. Kaip jai nepasiduoti?

Perskaičiau labai gerą staipsnį apie manipuliaciją – “Kaip iš žmogaus padaroma marionetė“. Šis straipsnis yra labiau orientuotas į manipuliaciją masėmis. Tačiau keli atskleisti dalykai apie manipuliaciją yra tokie patys tikslūs ir paveikūs ir tuomet, kai manipuliacija vykdoma 1:1.

Čia dalinuosi tarsi pastabomis paraštėse. Noriu pabrėžti ir kiek papildyti kai kurias šio straipsnio vietas. Todėl patarčiau pirma perskaityti straipsnį, o po to mano pastabas.

Visų pirma, labai kertinė, mano nuomone, straipsnio vieta yra ta, žmogus, kuriuo siekiama manipuliuoti, neįtaria, kad juo manipuliuojama. Manipuliacija iš esmės yra išdavystė, nes tai yra savanaudiškas elgesys, kuriuo manipuliuojama kito žmogaus suvokimu ir emocijomis tam, kad jis net neįtardamas elgtųsi taip, kaip nori manipuliuotojas.

Iš esmės visiškai nesvarbi priežastis, dėl kurios auka neįtaria, kad ja manipuliuojama. Romantiniuose santykiuose greičiausiai ta priežastis gali būti ta, kad manipuliatorius iš pradžių įgijo kito žmogaus pasitikėjimą kaip patikimas, besirūpinantis jo gerove ir pan. Kita priežastis gali būti naivus tikėjimas, kad visi žmonės yra geri ir niekas taip iš principo nesielgia. Kita priežastis gali būti artimas giminystės ryšys, pvz. tikėjimas, kad tėvas ir mama visada linki tik gero savo vaikui ir niekada taip nepasielgs. Tačiau priežastis yra visiškai nesvarbi.

Svarbus yra tik pats faktas, kad žmogus nemano, kad juo gali būti manipuliuojama, ir tai yra kertinė sąlyga tam, kad manipuliacijos veiktų. Manipuliatorius todėl ir yra manipuliatorius, nes jis siekia, kad žmogus, į kurį jis nusitaikė, niekada neįtartų, kad jis juo nesąžiningai žaidžia. Kitaip jis nebūtų manipuliatorius. Jis tiesiog būtų atviras agresorius. O manipuliatorius nori išlikti tarsi nematomas, “neapsišvietęs“, tačiau kad kitas žmogus elgtųsi tiksliai taip, kaip jis nori.

Veikia tokia schema: “gerasis“ manipuliatorius savo žodžiais inicijuoja tam tikrų minčių atsiradimą taikinio galvoje. Žmogus pasielgia taip, kaip nori manipuliatorius, ir galbūt netgi visai priešingai negu nori jis pats. Ir jis turi tam netgi labai gerą paaiškinimą, dėl ko jis taip pasielgė. Taip atrodo pavykęs manipuliacijos manevras.

Antras, man labai patikęs faktas iš straipsnio yra tas, kad manipuliacijoje visada yra melo. Klausimas, kodėl ta manipuliacija taip veikia? Be aukščiau išvardytos priežasties, todėl, kad tas melas yra labai gerai paslėptas, jis nematomas. Kaip paslėpti melą? Taip, kad niekas neįtartų, kad tai melas – įvynioti į tiesą. Būtent, manipuliatoriai visada manipuliacijose panaudos tiesos grūdą. Bent vieną faktą, kurio taikinys negali nuginčyti. Tas faktas ir yra blizgė, kurią kartu su kabliuku praryja naivi žuvelė.

Tai kokia čia manipuliacija, jei sako tiesą? Čia ir yra viso manipuliacijos meno grožis. Tiesa gali būti dalinė, gali būti labai iškraipyta, gali būti faktas, pateiktas visiškai kitame kontekste ir dėl to įgijęs visiškai kitą prasmę, galų gale permaišyta su melu. Tačiau vien tai, kad faktas yra faktas, dažniausiai apgauna auką. Neįtardama, kad ja manipuliuoja, išgirdusi neginčijamą faktą, auka praryja kabliuką.

Trečias, man labai patikęs pavyzdys iš minėto straipsnio – apie žiurkes. Tai yra laike parodyta dinamika, kas vyksta su manipuliuojamu žmogumi. Vienas atskiras manipuliacijos faktas galbūt ir neturi didelės reikšmės. Tačiau ilgainiui tai turi didelę reikšmę tam, kaip žmogus suvokia aplinką. Iš pradžių parodytas daiktas buvo mielas. Po kiek laiko žmogus bijo visko, kas nors kiek primena kokias nors to daikto (reiškinio, žmogaus tipažo, etc.) savybes.

Priešnuodis prieš manipuliaciją egzistuoja. Visų pirma, tai yra pats suvokimas, kad žmogus gali norėti mumis manipuliuoti. Antra, budrumo išlaikymas bendravimo metu. Tam labai tinka “mokslininko“ pratimas.

Mokslininko pratimas

Kai einate susitikti su žmogumi, įsivaizduokite, kad pamatysite niekada neregėtą gyvūną. Jūs esate mokslininkas, ir jūsų misija yra ištirti nežinomo gyvūno elgseną ir ją aprašyti. Jums nereikia to gyvūno suprasti, jums reikia jį stebėti, kaip jis elgiasi ir viską užfiksuoti.

Jeigu situacijai netinkama iš tiesų užsirašinėti, įsivaizduokite, kad jūs užsirašinėjate mintyse.

Nuotrauka iš Wickimedia Commons

Manipuliatorius siekia jumyse sukelti tam tikras, specifines emocijas. Tos emocijos, kilusios jūsų viduje, veiks manipuliatoriaus naudai. Jos sukels jumyse kognityvinį disonansą ir privers elgtis kaip nori manipuliatorius, netgi jeigu jūs iš tiesų ir norėsite pasielgti priešingai.

Šis pratimas neleidžia manipuliatoriui paveikti tiesiai jūsų emocijas, nes protas vykdo savo misiją ir yra aktyvus. Žmogus, atlikdamas pratimą, tarsi įjungia papildomą grandį tarp manipuliacijos veiksmo ir emocinio atsako:

Manipuliatorius: aš esu geras, galvok tą ir tą.

Taikinys (mokslininkas-tyrėjas): ką jis daro su manimi? Ko jis siekia tokiu elgesiu?

“Mokslininkui“ užfiksavus kryptingą elgesį, siekiantį jame sukelti tam tikras emocijas, pasimato tikrosios manipuliatoriaus užmačios. Ir manipuliatorius nebepasiekia tikslo – jis nebegali inicijuoti nevalingo emocijų užkūrimo taikinyje. Taikinys nebepasiduoda manipuliacijai, nes jo protas manipuliatoriaus kėslus iššifravo anksčiau, nei jame pradėjo veikti manipuliatoriaus inicijuotos emocijos.

Tai yra puikus pratimas, kurį atliekant manipuliatoriai pasimato tikroje šviesoje visu savo gražumu. Turiu pasakyt, kad kelis kartus pabandžius šį pratimą, įgyjamas didelis atsparumas prieš manipuliatorius.

“Mokslininkas“, permatęs tikruosius manipuliatorius kėslus, gali atsakinėti tiesiai į juos. Taip manipuliatorius ištraukiamas į dienos šviesą, ko jis visiškai negali pakęsti. Kaip taisyklė, nereiks net imtis jokių rimtesnių priemonių prieš manipuliatorių. Visiškai paprastas pademonstravimas, kad taikinys perskaitė jo tikruosius kėslus, – o tai įvyksta automatiškai taikant mokslininko pratimą, – beveik garantuoja – manipuliatorius dings iš eterio kaip dūmas, papūtus stipresniam vėjui. Daugiau nieko nereikės daryti!

Kodėl? Nes manipuliatorius todėl ir yra manipuliatorius, kad nori daryti įtaką nematomas, kad nebūtų aišku, kad tai jis siekė to, ko siekė. Jo tikrųjų kėslų “apšvietimas“ jam pačiam sukelia didžiausią grėsmę ir jis sprunka iš įvykio vietos kaip tik gali greičiau.

Jei pasinaudosite mokslininko pratimu, labai prašau, pasidalinkite savo įspūdžiais komentarais po šiuo straipsniu!

Dar apie manipuliaciją. Kaip jai nepasiduoti?